면역력 높이는 방법 5가지 알아보기
면역력이란 세균, 바이러스 등 외부에서 들어온 병원균을 저항하는 인체의 힘을 의미합니다. 면역력이 낮은 경우 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있어 삶의 질이 떨어지게 되는데요. 면역력 높이는 방법 8가지를 소개해 드릴 테니 앞으로 면역력 관리를 잘해 주시길 바랍니다. 1) 면역력 높이는 음식 먹기 면역력을 높이기 위해 가장 좋은 방법은 면역력을 증진시키는 음식을 섭취하는 건데요. 면역력 증진에 도움이 되는 음식으로는 브로콜리, 마늘 시금치, 요구르트, 아몬드, 강황, 녹차, 블루베리, 생선, 고구마 등이 있습니다. 2) 꾸준한 운동 달리기, 근육 운동, 스트레칭 등 운동을 꾸준히 하실 경우 백혈구 수가 늘어 나고 혈액 순환이 잘 되어 면역력을 높일 수 있다고 합니다. 또한 운동을 통해 전반적인 체력이 강화되면..
2023. 9. 10.
