간헐적 단식 16:8 방법1 건강한 몸을 위한 간헐적 단식 16:8 방법 및 후기 몇 년 전부터 간헐적 단식이 유명해지면서 많은 분들이 효과를 봤다는 후기가 많은데요. 하지만 정확한 방법을 모르고 시작한다면 득 보다 실이 많을 수 있습니다. 간헐적 단식 중 가장 기본적인 방식인 16:8 방법과 후기를 공유해 드릴 테니 많은 참고 바랍니다. 간헐적 단식 16:8 우선 기본적으로 간헐적 단식의 원리는 공복 상태를 최대한 유지하여 신체가 지방을 태울 수 있는 시간을 충분히 주는 것입니다. 간헐적 단식 16:8은 간헐적 단식 중 가장 보편적인 방식으로 16시간 동안 공복 상태를 유지하고 8시간 동안 식사를 하시면 됩니다. 많은 분들이 간헐적 단식을 체중 감량 목적으로 처음 접하게 되는데요. 물론 체중 감량에 효과가 뛰어나지만 공복 상태를 유지하면 혈당이 낮아지기 때문에 인슐린 수치를 안정화시.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음